L'atelier Mieux-être & sophrologie

Objectifs de cet atelier :

  • Prendre conscience de notre corps et comment il est affecté par les événements extérieurs.
  • Apprendre à éliminer les tensions corporelles.
  • Apprendre à observer nos pensées, à améliorer celles qui nous sont bénéfiques et à calmer les pensées parasites.
  • Calmer les émotions négatives et développer la capacité de générer des émotions positives.
  • Valoriser nos valeurs personnelles, ce qui nous aidera à être des sujets de notre vie.
  • Accepter ce qui se passe et tirez le meilleur parti de ce que la vie a à offrir.

Programme :

Jour 1 – Le stress, c’est moi
Jour 2 – Respiration et sérénité
Jour 3 – Éliminer les tensions
Jour 4 – Somatiser le positif
Jour 5 – Apprendre à déconnecter
Jour 6 – L’attitude positive face au futur
Jour 7 – L’évocation du passé positif
Jour 8 – Le mieux-être, c’est moi

Déroulement :

Huit séances d’entrainement en présentiel ou en distanciel d’une durée de 1h30, à raison d’une par semaine.