L’atelier Mieux-Être
L’objectif de cet atelier
- Prendre conscience de notre corps et comment il est affecté par les événements extérieurs.
- Apprendre à éliminer les tensions corporelles.
- Apprendre à observer nos pensées, à améliorer celles qui nous sont bénéfiques et à calmer les pensées parasites.
- Calmer les émotions négatives et développer la capacité de générer des émotions positives.
- Valoriser nos valeurs personnelles, ce qui nous aidera à être des sujets de notre vie.
- Accepter ce qui se passe et tirez le meilleur parti de ce que la vie a à offrir.
La sophrologie, pour qui ?
Jour 1
Le stress, c’est moi
Jour 2
Respiration et sérénité
Jour 3
Éliminer les tensions
Jour 3
Somatiser le positif
Jour 5
Apprendre à déconnecter
Jour 6
L’attitude positive face au futur
Jour 7
L’évocation du passé positif
Jour 8
Le mieux-être, c’est moi
Déroulement
Huit séances d’entrainement en présentiel ou en distanciel d’une durée de 1h30, à raison d’une par semaine.