La Sophrologie caycédienne

La sophrologie est une discipline et une science humaine qui étudie la conscience et les valeurs de l’existence, par des procédés propres et originaux.

Elle a été créée par le professeur Alfonso Caycedo, en 1960, à Madrid, dans le cadre de la psychiatrie hospitalière. Elle s’est ouverte par la suite aux champs paramédical, social, éducatif, sportif, préventif et au monde de l’entreprise.

Le mot sophrologie ayant fait l’objet d’utilisations diverses et parfois déformées, le terme de « sophrologie caycédienne® » a été créé en 1989 afin de protéger la sophrologie dans sa forme originelle et authentique.

La sophrologie caycédienne se fonde sur une méthode pratique, adaptable et structurée, qui porte aussi le nom de Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC). Elle comprend 12 degrés associés à des techniques spécifiques et répartis en 3 cycles.

Pour qui, pourquoi ?

Diverses raisons et situations peuvent amener à consulter un sophrologue et à vouloir découvrir ce que la pratique de la sophrologie peut apporter : une difficulté particulière, un objectif spécifique à préparer, le désir de mieux se connaître, de développer un mieux-être ou encore de donner davantage de sens à sa propre existence, etc.

Cette discipline ne s’apprend pas dans les livres mais auprès d’un sophrologue bien formé et entraîné, exerçant dans le champ d’application adapté à la situation et à la demande.

Elle nécessite un entraînement personnel régulier, accessible à tout un chacun, qui ne requiert aucune aptitude physique ou intellectuelle spécifique. Cet entraînement peut amener à développer un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, générateur d’espérance  et de projets, et porteur de sens.

La pratique de la sophrologie est recommandée :

  • aux personnes souhaitant préserver leur santé: améliorer sa qualité de sommeil, retrouver ou maintenir son poids de forme, se libérer de dépendance, se préparer à une intervention médicale, mieux gérer la douleur, potentialiser un traitement médicamenteux, renforcer ses facultés de récupération,
  • aux écoliers et étudiants : soutien pendant la scolarité (préparation aux examens, renforcement des capacités de mémorisation, d’apprentissage et de concentration),
  • aux personnes désirant se préparer à des événements spécifiques : préparation du permis de conduire, recherche d’emploi ou réorientation professionnelle, préparation aux entretiens d’embauche, prise de parole en public, préparation de son projet professionnel,
  • aux sportifs: savoir se valoriser au-delà de ses résultats, renforcer la perception du schéma corporel, optimiser ses performances,
  • aux personnes souhaitant améliorer leur équilibre de vie: mieux gérer son stress et ses émotions, renforcer sa capacité de décider et de s’adapter, harmoniser l’équilibre vie privée / vie professionnelle…
  • aux femmes enceintes: découvrir ses ressources afin de vivre pleinement sa grossesse et être actrice de son accouchement, développer sa relation à son enfant,
  • aux (futurs) parents: se préparer à l’arrivée d’un enfant, à devenir parents,
  • aux familles: améliorer ses relations familiales, de couple, communiquer autrement pour mieux se comprendre,
  • aux cadres et aux responsables d’entreprise: manager différemment, développer ses capacités de vision, de décision, de gestion des problèmes, de sa charge de travail et de son stress, renforcer ses valeurs professionnelles, préparer des projets,
  • aux employé(e)s : développer la confiance, la motivation, l’autonomie, améliorer le travail en équipe, valoriser et mettre du sens dans son travail, gérer le stress, savoir s’adapter,
  • aux personnes devant faire face à des changements existentiels délicats à appréhender : retraite, séparation, deuil, fin de vie,
  • aux personnes avançant dans l’âge: maintien de l’autonomie, des capacités physiques et mentales, développer un regard positif sur la vie,
  • à toute personne désireuse de mieux se connaître et de renforcer confiance en soi, estime de soi, paix intérieure, autonomie et sentiment de liberté, mieux-être et mieux-vivre.